Holistic  Breathwork Atem Yoga Awakening

Breathwork ist die perfekte Strategie für das Wohlbefinden am Arbeitsplatz, da es auf einfache und zugängliche Weise die Kernbereiche der Gesundheit anspricht: körperlich, geistig und emotional. Es gibt immer mehr wissenschaftliche Untersuchungen, die die Vorteile regelmäßiger Atemübungen belegen. Die Mitarbeiter fühlen sich entspannter, haben mehr Energie und ein besseres Selbstwertgefühl und lernen, mit dem täglichen Stress umzugehen. Weitere Vorteile eines ausgeglichenen Nervensystems sind eine verbesserte Kommunikation und Teambildung sowie geringere Fehlzeiten.

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Jeder Mensch leidet unter Stress, sei es versteckt in Form von erhöhtem Blutdruck und Verdauungsproblemen oder ganz offensichtlich. Die Liste der Symptome ist umfangreich, und viele von ihnen würden von den meisten Menschen gar nicht als Anzeichen von Stress erkannt werden; werden sie ignoriert, können sie zu Krankheiten und ernsteren Problemen führen. Langfristiger Stress führt zu verminderter Leistungsfähigkeit bei der Arbeit und zu mehr Fehlzeiten, auch weil er die Funktion unseres Immunsystems beeinträchtigt.

 

Stress schränkt uns in vielerlei Hinsicht ein und wirkt sich auf unser tägliches Leben und auf die Menschen aus, mit denen wir leben und arbeiten. Die meisten Menschen haben sich so sehr daran gewöhnt, in einem gestressten Zustand zu leben, dass es zur neuen Norm geworden ist. Dabei können einfache Strategien der Atemarbeit einen großen Unterschied machen, und die Klienten bemerken diese Unterschiede oft schnell. 

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Durch die Konzentration auf den Atem fällt es vielen Menschen viel leichter, in einen meditativen Zustand zu gelangen, der Gefühle der Ruhe in Körper und Geist fördert.  Wenn wir den Bewussten Verbundenen Atem einbeziehen (siehe Online-Angebote unten), dann wird Breathwork zu einem beschleunigten Meditationsprogramm. Der Zustand der "entspannten Lebendigkeit" kann erreicht werden, der für Arbeit, Studium und Alltag optimal ist.

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Zu den Vorteilen von Atemübungen gehören:

• Mehr Energie

• Verbesserte Problemlösungsfähigkeit und Kreativität

• Verbesserte Achtsamkeit und Konzentration

• Entspannung

• Senkung des Blutdrucks

• Besserer Schlaf

• Verringerung von Angst und Depression

• Verringerung von Schmerzen

• Verbesserte Herzfrequenzvariabilität 

• Gestärkter Vagusnerv 

• Erhöhte Widerstandsfähigkeit 

• Regulierung des Nervensystems (messbarer Rückgang des Cortisolspiegels)

• Gestärktes Immun- und Verdauungssystem

• Bessere Fähigkeit, Emotionen zu steuern

• Gesteigerte Fähigkeit, mit Stress umzugehen

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Wir bieten ganzheitliches Breathwork und Meditationen an und stellen unterstützende Materialien zur Verfügung, so dass Atemarbeitsstrategien bei Bedarf jederzeit eingesetzt werden können. Dies kann dann auf dem Weg zur Arbeit, während des Arbeitstages oder auf dem Heimweg zum Stressabbau genutzt werden.

 

Unabhängig davon, ob die Mitarbeiter in einem Büro am Schreibtisch sitzen oder von zu Hause aus arbeiten, benötigen sie lediglich einen Internetzugang, um an Online-Gruppensitzungen teilzunehmen. Die Wirkung ist kumulativ, d. h. je öfter diese Techniken angewandt werden, desto tiefgreifender sind die Veränderungen, weshalb regelmäßige Sitzungen empfohlen werden. Regelmäßige Sitzungen ermutigen und motivieren die Mitarbeiter, die Übungen zu machen und ihre Belastbarkeit weiter zu verbessern.

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Online-Sitzungen sind eine kostengünstige, wartungsarme Unterstützung für das Wohlbefinden der Mitarbeiter, die schnell eine deutliche Wirkung zeigt.