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Ort: TBA

Juni 2024

The Power of Breathwork Retreat by Atem Yoga Awakening

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👇🏼Kommentiere DEEP, wenn du das komplette 7-Minuten-Video sehen und mit mir dein Zwerchfell trainieren willst!

😌Das passiert, wenn du mit dem Zwerchfell atmest

🫁Mehr Sauerstoff im Blut – deine Zellen werden besser versorgt

🫁Detox-Booster – Stoffwechselabfälle werden effizienter abgeatmet

🫁Massage für deine Organe – Leber, Magen und Darm werden rhythmisch bewegt

🫁Aktivierung der Lymphe – Schlackenstoffe werden schneller abtransportiert

🫁Stresslevel sinkt – dein parasympathisches Nervensystem wird aktiviert

🫁Blutdruck reguliert sich – dein Herz-Kreislauf-System kommt zur Ruhe

🫁Verdauung verbessert sich – durch die sanfte Organbewegung

🫁Mentale Klarheit steigt – ausbalancierte Biochemie = mehr Fokus

🫁Innere Ruhe breitet sich aus – du fühlst dich geerdet und zentriert

🫁Energie wird frei – weil dein Nervensystem nicht mehr im Alarmmodus läuft

👉 Schreib DEEP in die Kommentare, wenn du das komplette 7-Minuten-Video sehen und mit mir dein Zwerchfell trainieren willst!

#zwerchfellatmung
#stressabbau
#atemtechnik
#nervensystemberuhigen
#achtsamatmen
#natürlichentgiften
#stressreduktion
#körperentgiften
#breathwork
#atemübung
#atemübungen

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Heidi @heidlbeere01 war zuerst skeptisch. "Kann Atemtraining wirklich so viel bewirken?", fragte sie sich.

Heute ist sie begeistert.

In unserem AYA Functional Breath Training hat sie gelernt, ihren Atem gezielt einzusetzen – für mehr Energie, besseren Schlaf und weniger Stress.

Möchtest du auch die Kraft des Atems mit uns erleben?

Das nächste FUNCTIONAL BREATH Training (Modul 1 der Breathwork-Professional Ausbildung) findet im September 2025 statt und du kannst online oder vor Ort teilnehmen!

👇🏼Kommentiere mit "FUNCTIONAL" und wir senden den Link mit allen Infos zu diesem fundierten Training zu!

P.S.: Special Thanks an @natiiky für die exzellente Interviewführung 🥰

#FunctionalBreath #breathworkjourney #bewussteratem #persönlichkeitsentwicklung #achtsamkeit #breathworkretreat #breathwork #atemtraining #breathworkteachertraining #breathinmotion #breathworktraining #breathworkteacher #breathworkcoach #atemtrainer

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Schon diese Atemübung im Gehen ausprobiert?

"Breath-Walk"-Übungen sind hervorragend dafür geeignet, deine Atemfitness während eines Spazierganges zu verbessern!

So geht's:

➡️ verschließe beim Gehen das rechte Nasenloch mit dem Finger

➡️ Atme sanft, langsam und tief

➡️ halte das tolerierbare Gefühl eines leichten Lufthungers aufrecht

➡️ bring deine achtsame Aufmerksamkeit zu deinem Atem

➡️ ca. 5-10 Atemzüge, dann Seite wechseln

Durch das bewusste Atmen mit Widerstand durch das zuhalten des Nasenlochs verringerst du das aufgenommene Atemvolumen. Dabei möchtest du einen tolerierbaren leichten Lufthunger erzeugen. Das führt dazu, dass sich mehr Kohlendioxid im Blut ansammelt, wodurch mehr Sauerstoff an die Zellen abgegeben werden kann.

Du schulst deine Präsenz, stärkst deine Stress-Resilienz und regulierst damit dein Nervensystem.

Ideal bei Gedankreisen, mentaler Erschöpfung oder emotionaler Unausgeglichenheit und super für Menschen, denen stille Meditation schwer fällt.

Bereit es auszuprobieren? ❤️
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#breathwalk #breathe #nasenatmung #breathislife #atemistleben #breathworkhealing #breathwork #atmen #atemmeditation #atemübung #atemübungen #mindfulbreathing #pranayama #walkingmeditation #oxygenadvantage #buteyko #breathcoaching #atemtherapie #metabolicbreathing @oxygenadvantage @buteykoclinic

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Bist du Yogalehrer, Therapeut oder Coach?
Wenn ja, dann ist dieser Post für dich!

Der Atem ist dein mächtigstes Tool, um Stress zu regulieren, Energie zu aktivieren und Heilung zu fördern. Doch die meisten Atemtechniken greifen zu kurz – oder gehen nicht tief genug.

Swipe dich durch die 3 größten Benefits – und entdecke, warum Breathwork mehr ist als „nur atmen“ und warum funktionelle & therapeutische Atemarbeit deine Yogapraxis & Therapiearbeit transformiert

👇 Schreib „JA“ in die Kommentare, wenn du bereit bist, deine Atempraxis auf das nächste Level zu bringen!

#Breathwork #FunktionellesAtmen #Stressabbau #Atmung #GesundAtmen #Nervensystem #Stressabbau #Ruhe #Resilienz #Atemtechnik #Parasympathikus #Hyperventilation #Entspannung #Mindset #Selfcare #buteyko #atemübung #atemtraining #atemübungen #atemcoaching

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Ein kleine Erinnerung und Inspiration für dich ❤️

👇🏼 Markiere jemanden, der das hören möchte

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#breathworkhealing #breathwork #achtsamkeitimalltag #Achtsamkeit #atemübung #atemübungen #atemtraining #pranayama #buteyko #consciousconnectedbreathing #verbundeneratem

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