Chit Shakti Prakriya Pranayama ist eine kraftvolle Atemtechnik und wurde von Dr. Omanand Guruji entwickelt.
Vorteile von Chit Shakti Prakriya Pranayama:
öffnet das Energiesystem und das Bewusstsein
erhöht den Blutfluss
stimuliert die verschiedenen Systeme im Körper (z.B. das endokrine System, das Herz-Kreislauf-System, das Nervensystem usw.)
trainiert den Geist, um sich besser konzentrieren zu können
Diese Breathwork-Session ist ideal, wenn du müde oder gestresst bist. Sie wird dir dabei helfen mehr Energie aufzubauen und alles loszulassen, was dich belastet. Danach wirst dich energetisiert fühlen und bist fokussiert und mehr in deiner Mitte.
Mach diese kraftvolle Atemübung vorzugsweise in den Morgenstunden und nicht am Abend, da sie viel Energie in dir weckt. Ideal ist es, 3 Runden mit z.B. 15, 20, 30 Wiederholungen zu machen. In diesem Video praktizieren wir 3 Runden zu je 30 Atemzügen. Wenn dir das zu viel ist, verringere die Anzahl der Atemzüge pro Runde.
Denke immer daran, dass jede Übung aus einer liebevollen inneren Haltung heraus gemacht wird und nicht erzwungen werden sollte. Es geht darum, inneres Gleichgewicht und Klarheit zu schaffen und Spannungen in deinem Körper zu lösen.
Hier geht's zur Session.
Viel Freude beim Atmen!
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